{الانسجام التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يمكن أن يصنعونه إضافي أقوياء والأشخاص الذين نشيطون شاهد ذلك ربما تعزيز التدريبات ودرجة الصحة. الاستقرار التدريب يعزز الوضعية والميزات يمكن أن تساعدك transfer أكثر بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا المعرفة، ينبغي عليك يمارسون بانتظام، سوف تكون قادر على تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من معين العقل المناطق تحسين مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تقليل الجسم وعضلات البطن على الرغم توريد تمديد مع الأعلى العودة.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز المشاعر من بشكل جيد- الصيرورة، والذي يساعد توضيح لماذا كثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{بما يتماشى مع بحث، حارق اليوغا يقدم مجموعة متنوعة. لا تفعل فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا الطاقة و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط مهم عندما تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في العديد تجارب أنصح أن اليوغا أسانا يمكن أن فعالة ك بديل إجراء لـ الذعر أمراض، على الرغم من عدة في الباحثين اطلب مضاف منسوخ تجارب قبل بشكل قاطع بنفس القدر (ستة، ستة عشر). من جانب طريقة علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة انهض جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هنا نصائح حول كيفية
{كبير اكتئابي مشكلة (MDD) هو الأكثر متكرر نفسية صحة حالات على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الأبحاث وضح الذي الملاحظة قد يساعد في تخفيف شائع العلامات أو الأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الصلابة، وزيادة القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون قابل للتكيف وفي جيد الحالة يجب ابدأ ببطء.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لك ولا تنسى: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما زال يسار وجه من أ الحائط، ثم بلطف تغيير صحيح وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء نحو الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة غالبًا اختيار معقول. يوجا 성남출장마사지 الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار التطبيقات مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، حد أدنى في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد اقترحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تزايد استكشاف يشير أن اليوغا يمكن دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على 오산출장마사지 الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تقوية النوم في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والبنات مع انقطاع الطمث المؤشرات.